Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jun 3, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running1 57:04 6.95(8:13) 11.18(5:06) 171
  Total1 57:04 6.95(8:13) 11.18(5:06) 171
  [1-5]1 57:00

«»
0:57
0:00
» now
Tu

Tuesday Jun 3, 2014 #

5 PM

Running 57:04 intensity: (4 @0) + (8:16 @1) + (16:30 @2) + (12:20 @3) + (19:50 @4) + (4 @5) 11.18 km (5:06 / km) +171m 4:45 / km
ahr:135 max:165 shoes: VJ Bold II

Backslinga med LOK vid höjden där milen och 5:an delar sig. Vi körde typ en modifierad version av backåttan där höjden togs två gånger på varje slinga, som tog typ 3 min.
Jag hade glömt sulor vilket inte var så skönt med tanke på det steniga underlaget. Fick mer och mer ont i fötterna så jag la ner efter 6 st.
Körde därefter 10 st 30-30 på 5:an.
+upp och ned.

« Earlier | Later »