Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending May 10, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:01:16 5.45(11:14) 8.77(6:59) 174
  Running1 40:04 4.98(8:03) 8.01(5:00) 126
  Total2 1:41:20 10.43(9:43) 16.78(6:02) 300

«»
1:41
0:00
» now
Sa

Saturday May 10, 2014 #

12 PM

Orientering 1:01:16 intensity: (30:00 @2) + (31:16 @3) 8.77 km (6:59 / km) +174m 6:21 / km
shoes: VJ Bold II

Hjälpte först till med starten på Vårspringet. Körde sedan Ö8 i distansfart och hämtade därefter in kontroller.
6 PM

Running 40:04 intensity: (1:49 @1) + (15:59 @2) + (13:06 @3) + (9:10 @4) 8.01 km (5:00 / km) +126m 4:38 / km
ahr:134 max:157 shoes: Inov-8 X-talon 190 II

Klämde in ytterligare ett pass framåt kvällen innan jag och Sara skulle käka middag på Johannes Kök.
Blev 15 st 70-20 på mtb-banan i Valla. Fokus på frekvens.
+ upp och ned.

« Earlier | Later »