Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Apr 26, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Apr 26, 2014 #
2 PM
Running race 33:18 10.0 km (3:20 / km) +98m 3:10 / km
ahr:171 max:178 shoes: Saucony A5
UT-milen (10 km)
1/>500
Kändes rätt lätt på uppvärmningen så jag hade förhoppningar att det skulle gå rätt bra att springa.
Öppnade hårt. Tog över ledningen efter typ 500 m och satte upp ett rätt hårt tempo. Bara en kille (Oscar Claesson) hängde på. 3 km passerades på 9.28. Efter 4 km väntade mördarbacken. Nästan 2 km med en stigning på närmare 100 höjdmeter. Jag körde på hårt i backen och då fick killen bakom mig släppa. Var orolig att jag gått på lite väl hårt för benen var rätt stumma när jag kom upp på toppen. Men jag återhämtade mig rätt snabbt och resten av banan kunde jag springa kontrollerat och segern var aldrig hotad.
Kul att komma "hem" och vinna och få lite lokal uppmärksamhet.
http://maloo.se/NeptronTimingWeb/utmilen2014/Resul...
http://www.ut.se/nyheter/revansch-for-martinsson-i...
1/>500
Kändes rätt lätt på uppvärmningen så jag hade förhoppningar att det skulle gå rätt bra att springa.
Öppnade hårt. Tog över ledningen efter typ 500 m och satte upp ett rätt hårt tempo. Bara en kille (Oscar Claesson) hängde på. 3 km passerades på 9.28. Efter 4 km väntade mördarbacken. Nästan 2 km med en stigning på närmare 100 höjdmeter. Jag körde på hårt i backen och då fick killen bakom mig släppa. Var orolig att jag gått på lite väl hårt för benen var rätt stumma när jag kom upp på toppen. Men jag återhämtade mig rätt snabbt och resten av banan kunde jag springa kontrollerat och segern var aldrig hotad.
Kul att komma "hem" och vinna och få lite lokal uppmärksamhet.
http://maloo.se/NeptronTimingWeb/utmilen2014/Resul...
http://www.ut.se/nyheter/revansch-for-martinsson-i...
Running warm up/down 45:00 [1] 8.0 km (5:38 / km)
shoes: Saucony Kinvara 4