Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Apr 4, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:04:28 7.28(8:52) 11.71(5:30) 313
  Running1 20:00 2.49(8:03) 4.0(5:00)
  Total1 1:24:28 9.76(8:39) 15.71(5:23) 313

«»
1:24
0:00
» now
Fr

Friday Apr 4, 2014 #

8 PM

Orientering race 1:04:28 intensity: (2:13 @1) + (8:08 @2) + (27:11 @3) + (19:27 @4) + (7:29 @5) 11.71 km (5:30 / km) +313m 4:51 / km
ahr:145 max:182 shoes: Adidas XCS Cross Country III

Tibrotrippeln, natt. Masstart
1/38 -0.04

Seger!
Har vunnit natten i Tibro två gånger tidigare så jag vet att denna tävlingen passar mig bra. Nu var dock betydligt tuffare motstånd detta året så mina chanser för ytterligare en seger var ganska små.
Fick stå längst bak i starten men kom fram hyfsat fort och var precis efter Kalered in till boet. Dock hade vi inte samma gaffel vilket var synd. Nu fick jag istället köra själv vilket gick ganska knackigt, med en stor bom på k7. När jag kom in till bokontrollen för sista gången kommer det en stor klunga på ~7man samtidigt. Eftersom det var ganska bra folk med i den klungan förstod jag att jag ändå ligger hyfsat bra med. Trodde Olle var långt före dock.
Vi springer på rätt bra och jag blev väldigt förvånad när vi kommer ikapp Olle vid k16. på långsträckan spricker det upp något och mot slutet är vi 6 gubbar som gör upp om det. Jag tycker Olle drar lite snett åt höger till k19. Jag satsar allt på ett kort. Lägger på kompassen i rätt riktning och kör på så hårt jag kan genom den ljusgröna skogen. Ser en kontroll i en sänka, kollar inte kodsiffran utan bara stämplar och sticker mot sista. Jag har fått en liten lucka på de andra! Slarvar med riktningen mot sista och håller på att tappa det, men de andra hänger på mig så jag kan hålla undan. Stämplar sista och kan spurta i mål 4 sek före Olle.
Riktigt skoj.

Vann en fin trästol. Förövrigt min tredje stol från Tibro... alla olika.

Karta

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Segrarna
Sara J vann D21 och fick också en stol.

Running warm up/down 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Adidas XCS Cross Country III

« Earlier | Later »