Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Apr 1, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Apr 1, 2014 #
5 PM
Running 1:04:10 14.25 km (4:30 / km) +163m 4:15 / km
weight:85.9kg (injured) shoes: Inov-8 X-talon 190 II
Intervaller med LOK.
15 st 45-15 + 60 st 15-15
Ryggen var stel första halvan av passet men sen tyckte jag det kändes bättre. Försökte tänka på frekvensen på de korta.
+upp och ned
Note: Gillar inte 15-15 intervaller. Kanske är bra sprintträning med start-stopp hela tiden, men jag gillar det inte. Bättre att köra många 45-15 och sedan köra korta sprinter 10-50 typ istället.
15 st 45-15 + 60 st 15-15
Ryggen var stel första halvan av passet men sen tyckte jag det kändes bättre. Försökte tänka på frekvensen på de korta.
+upp och ned
Note: Gillar inte 15-15 intervaller. Kanske är bra sprintträning med start-stopp hela tiden, men jag gillar det inte. Bättre att köra många 45-15 och sedan köra korta sprinter 10-50 typ istället.