Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Feb 20, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Feb 20, 2014 #
5 PM
Running 1:33:00 20.65 km (4:30 / km) +138m 4:22 / km
ahr:135 max:170 weight:85.5kg shoes: Saucony Kinvara 4
Långa intervaller med Ptr och Harri. Även denna torsdagen runt malmslätt-skabbet.
4-6-8-10-8-6-4 min med 2 min vila.
Kändes bra. Hög men ändå kontrollerad fart. Snittade under 3.20 på alla fram till de två sista där jag stördes av ett rödljus samt mycket uppför.
Totalt 46 min intervalltid. 13,86 km. Snitt: 3.19 min/km
+upp och ned.
Note: Tröskelintervaller is the shit. Tycker alltid min kropp svarar bra efter en ihängande period med mycket tröskelträning.
4-6-8-10-8-6-4 min med 2 min vila.
Kändes bra. Hög men ändå kontrollerad fart. Snittade under 3.20 på alla fram till de två sista där jag stördes av ett rödljus samt mycket uppför.
Totalt 46 min intervalltid. 13,86 km. Snitt: 3.19 min/km
+upp och ned.
Note: Tröskelintervaller is the shit. Tycker alltid min kropp svarar bra efter en ihängande period med mycket tröskelträning.