Running1:25:41 17.15 km (5:00 / km) +259m4:39 / km ahr:133 shoes: Saucony Kinvara 4
Backintervaller med LOK vid Johannelund.
Tunga ben efter gårdagens spänstpass. Krigade ändå igenom 10 st och höll ett jämnt fint tempo med under 2min på alla. Sprang med Burken hela passet även om han släppte några meter på vissa intervaller (och var strax före på vissa).
+lång upp och nedjogg