Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Feb 4, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Feb 4, 2014 #
11 AM
Running 30:00 [2] 7.0 km (4:17 / km)
30 min på bandet på CH följt av styrka/rörelse.
Styrka 15:00 [1]
5 PM
Running intervals 1:04:10 14.09 km (4:33 / km) +79m 4:26 / km
ahr:141 max:173 shoes: Saucony Kinvara 4
Intervaller med LOK längs med Tinnerbäcken.
3 set med 5-2-3 min med vila 1/3 av tiden.
Kändes bra idag. Samtliga gick under 3.15. Vindstilla och bra underlag.
+upp och ned.
3 set med 5-2-3 min med vila 1/3 av tiden.
Kändes bra idag. Samtliga gick under 3.15. Vindstilla och bra underlag.
+upp och ned.