Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 27, 2014:

activity # timemileskm+m
  Styrka1 34:40
  Running1 33:07 3.3(10:03) 5.3(6:15) 69
  Total1 1:07:47 3.3 5.3 69

«»
1:07
0:00
» now
Mo

Monday Jan 27, 2014 #

5 PM

Running warm up/down 16:13 intensity: (8:39 @1) + (7:31 @2) + (3 @3) 2.62 km (6:11 / km) +37m 5:47 / km
ahr:106 max:131 shoes: Saucony Kinvara 4

Styrka 19:40 intensity: (14:42 @1) + (4:58 @2)
ahr:97 max:124

Lätt spänstpass med Ptr. Jag kände mig trött och han hade ont i hälen, så vi körde bara ett set.

Running warm up/down 16:54 intensity: (16:33 @1) + (21 @2) 2.68 km (6:18 / km) +32m 5:57 / km
ahr:96 max:112 shoes: Saucony Kinvara 4

Styrka 15:00 [2]

Lite bålstyrka hemma.

« Earlier | Later »