Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 21, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:10:23 9.52(7:23) 15.32(4:36) 86
  Total1 1:10:23 9.52(7:23) 15.32(4:36) 86
  [1-5]1 1:10:21

«»
1:10
0:00
» now
Tu

Tuesday Jan 21, 2014 #

5 PM

Running intervals 1:10:23 intensity: (2 @0) + (8:50 @1) + (20:23 @2) + (7:19 @3) + (28:37 @4) + (5:12 @5) 15.32 km (4:36 / km) +86m 4:28 / km
ahr:139 shoes: Adidas Adizero Feather

Intervaller med LOK längs Tinnerbäcken.
6-5-4-3-2-1-2-3-4-5 med vila 1/3 av tiden.

Hårt pass. Kände mig stel och tung, men kunde ändå hålla bra fart. Fick slita på de två sista men klarade att snitta under 3.20 på samtliga, vilket jag är nöjd med.
+upp och ned.
C • Riktigt 1

« Earlier | Later »