Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 14, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:05:59 8.96(7:22) 14.41(4:35) 120
  Total1 1:05:59 8.96(7:22) 14.41(4:35) 120

«»
1:05
0:00
» now
Tu

Tuesday Jan 14, 2014 #

5 PM

Running 1:05:59 intensity: (3:49 @1) + (24:49 @2) + (4:49 @3) + (12:49 @4) + (19:43 @5) 14.41 km (4:35 / km) +120m 4:24 / km
ahr:148 max:177 shoes: Inov-8 X-talon 190 II

Intervaller på handikappsspåret (~1.82 km)
90 sek vila.
Trodde det skulle bli halt och springa, men det var inga problem med fästet. Stel i baksida lår i början men det släppte och jag kunde hålla fin och jämn fart på alla 6 st.
Mycket nöjd med genomförandet.

Tider:
6.20 - 6.18 - 6.15 - 6.15 - 6.17 - 6.17

+upp och ned.

« Earlier | Later »