Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Jan 14, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jan 14, 2014 #
5 PM
Running 1:05:59 14.41 km (4:35 / km) +120m 4:24 / km
ahr:148 max:177 shoes: Inov-8 X-talon 190 II
Intervaller på handikappsspåret (~1.82 km)
90 sek vila.
Trodde det skulle bli halt och springa, men det var inga problem med fästet. Stel i baksida lår i början men det släppte och jag kunde hålla fin och jämn fart på alla 6 st.
Mycket nöjd med genomförandet.
Tider:
6.20 - 6.18 - 6.15 - 6.15 - 6.17 - 6.17
+upp och ned.
90 sek vila.
Trodde det skulle bli halt och springa, men det var inga problem med fästet. Stel i baksida lår i början men det släppte och jag kunde hålla fin och jämn fart på alla 6 st.
Mycket nöjd med genomförandet.
Tider:
6.20 - 6.18 - 6.15 - 6.15 - 6.17 - 6.17
+upp och ned.