Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 13, 2014:

activity

time

miles

Running

1:26:14

10.81

(7:59)

17.4

(4:57)

174

Styrka

30:00

Total

1:56:14

10.81

17.4

174

averages - weight:85.2kg

1:56

0:00

11 AM

Running 55:15 11.94 km (4:38 / km) +78m 4:29 / km
ahr:121 max:137 weight:85.2kg shoes: Adidas Adizero Feather

Lunchmys med Ptr runt Malmslätt.

6 PM

Styrka 30:00 [2]

Spänst/rörelse med Ptr vid vattentornet.

Running 30:59 5.46 km (5:41 / km) +96m 5:13 / km
ahr:115 max:139

Jogg dit och hem.