Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 7, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:10:05 9.01(7:47) 14.5(4:50) 167
  Total1 1:10:05 9.01(7:47) 14.5(4:50) 167

«»
1:10
0:00
» now
Tu

Tuesday Jan 7, 2014 #

5 PM

Running 1:10:05 intensity: (44 @1) + (21:42 @2) + (8:37 @3) + (30:16 @4) + (8:46 @5) 14.5 km (4:50 / km) +167m 4:34 / km
ahr:150 shoes: Inov-8 X-talon 190 II

Intervaller med LOK.
3 x 15 x 45'-15'

Inte så många snabba med idag så jag fick ligga och borra själv. Sprang fort första setet, hyfsat fort andra setet och ganska långsamt sista.

+ upp och ned.

« Earlier | Later »