Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 5, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:30:54 11.89(7:39) 19.13(4:45) 265
  Rullskidor1 1:13:41 11.38(6:29) 18.31(4:01) 263
  Total2 2:44:35 23.27(7:04) 37.44(4:24) 528

«»
2:44
0:00
» now
Su

Sunday Jan 5, 2014 #

9 AM

Running 1:30:54 intensity: (1:01 @1) + (29:55 @2) + (58:34 @3) + (1:24 @4) 19.13 km (4:45 / km) +265m 4:27 / km
ahr:133 max:152 shoes: Inov-8 Roclite 243

Jag hängde med mor och far som skulle åka och "bestiga" Västergötlands högsta punkt, Galtåsen. Sprang en runda in mot U-hamn och runt UIFs fina 10k spår.
11 AM

Rullskidor 1:13:41 intensity: (4:28 @1) + (30:25 @2) + (33:24 @3) + (5:24 @4) 18.31 km (4:01 / km) +263m 3:45 / km
ahr:131 max:156

Åkte sedan rullskidor med farsan hem. Började först med farsans söndriga rullskidor, men jag kunde knappt åka på dem så efter några kilometer så bytte vi.
Farsan gnetade på riktigt bra. Han är stark för att vara 65.

« Earlier | Later »