Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Dec 27, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running1 3:05:31 17.43(10:39) 28.05(6:37) 1153
  Total1 3:05:31 17.43(10:39) 28.05(6:37) 1153

«»
3:05
0:00
» now
Fr

Friday Dec 27, 2013 #

11 AM

Running 3:05:31 intensity: (1:30 @1) + (46:52 @2) + (2:00:38 @3) + (16:31 @4) 28.05 km (6:37 / km) +1153m 5:29 / km
ahr:137 max:163 shoes: Inov-8 Roclite 243

Jag och tjejerna tog bilen upp till byn Ayagaures. Jag sprang iväg själv eftersom jag skulle vara ute lite längre än dem. Jag fick vara ute i 2h, men det råkade visst bli 3+... :)
Fin traillöpning. Första 50 min uppför på en ganska liten stig. Sedan blandat grusväg och stig resten. Riktigt fint pass. Trött mot slutet.

Note: Tjejerna behövde inte vänta så länge på mig. De var ute i 2.47...

« Earlier | Later »