Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Oct 24, 2013:

activity

time

miles

Rullskidor

1:14:35

11.34

(6:35)

18.25

(4:05)

196

Running

37:35

4.29

(8:45)

6.91

(5:26)

Total

1:52:10

15.64

(7:10)

25.16

(4:27)

253

averages - weight:85kg

1:52

0:00

11 AM

Running 37:35 [1] 6.91 km (5:26 / km) +57m 5:13 / km
weight:85kg shoes: Adidas Adizero Feather

Lätt, lätt jogg med några kollegor på jobbet (som inte riktigt är på samma nivå som jag)

6 PM

Rullskidor 1:14:35 18.25 km (4:05 / km) +196m 3:53 / km
ahr:120 max:146

Lätt distanspass rullskidor på kvällen. Tungt i motvinden och genom alla löv.