Orientering 39:28 6.63 km (5:57 / km) +169m 5:17 / km
ahr:131 max:162 shoes: VJ Irock
Höstcup i Valla.
Tog det lugnt och tryckte inte på. Missade trots det ganska mycket.
Running 58:00 [2] 10.0 km (5:48 / km)
shoes: VJ Irock
Kort jogg före och längre jogg ToR till Ryd efteråt.