Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Oct 2, 2013:

activity

time

miles

Rullskidor

50:36

8.08

(6:16)

13.0

(3:53)

161

Running

44:47

6.1

(7:21)

9.81

(4:34)

460

Total

1:35:23

14.18

(6:44)

22.82

(4:11)

621

averages - weight:85.7kg

1:35

0:00

11 AM

Running 44:47 9.81 km (4:34 / km) +460m 3:42 / km
ahr:123 max:133 weight:85.7kg shoes: Adidas Adizero Feather

Lunchpass runt Malmslätt.

7 PM

Rullskidor 50:36 13.0 km (3:53 / km) +161m 3:40 / km
ahr:119 max:142 shoes: Pro-Ski Flex C3

Kom hem sent från jobbet men stack ändå ut på en kortare sväng rullskidor.