Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Sep 15, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Sep 15, 2013 #
9 AM
Orientering 52:46 9.91 km (5:20 / km) +254m 4:43 / km
ahr:165 max:177 weight:84.8kg shoes: VJ Bold II
Stafett-DM, str 1
Eftersom jag inte fick springa i första laget så ville jag ha sträcka 1 i andra laget för att få lite man-mot-man känsla.
Slingan fram till varvningen gick stabilt. Låg framme i tätklungan hela tiden och hade bra koll på orienteringen. På långsträckan efter varvningen hade jag bestämt att köra vänster och stack direkt. Blev lite förvånad när de andra drog höger och jag tänkte "Yes, nu ska jag rycka". Tog ett fint vägval förbi TC och fick plocka tre snitslar. När jag passerar stora vägen ser jag dock se andra (Harri, Edvin och Micke) komma på stora vägen. Försökte trycka på för att hålla min lucka men benen svarade inte alls. Min passage förbi TC och snitselpassagerna kostade mycket kraft och Harri kunde enkelt gå ikapp.
Harri har sedan kommandot fram till slutet och han springer fort och stabilt. Hade dock inte några större problem att följa med.
Edvin får en liten lucka vid näst sista och är först in till växel men med mig och Harri strax bakom. Micke har också sprungit bra på slutet och är bara dryga 20 sek efter.
Lukas har inte sin bästa dag och tappar ganska mycket. Ptr avslutar ok så vi blir 5:a. Första laget 3:a.
Eftersom jag inte fick springa i första laget så ville jag ha sträcka 1 i andra laget för att få lite man-mot-man känsla.
Slingan fram till varvningen gick stabilt. Låg framme i tätklungan hela tiden och hade bra koll på orienteringen. På långsträckan efter varvningen hade jag bestämt att köra vänster och stack direkt. Blev lite förvånad när de andra drog höger och jag tänkte "Yes, nu ska jag rycka". Tog ett fint vägval förbi TC och fick plocka tre snitslar. När jag passerar stora vägen ser jag dock se andra (Harri, Edvin och Micke) komma på stora vägen. Försökte trycka på för att hålla min lucka men benen svarade inte alls. Min passage förbi TC och snitselpassagerna kostade mycket kraft och Harri kunde enkelt gå ikapp.
Harri har sedan kommandot fram till slutet och han springer fort och stabilt. Hade dock inte några större problem att följa med.
Edvin får en liten lucka vid näst sista och är först in till växel men med mig och Harri strax bakom. Micke har också sprungit bra på slutet och är bara dryga 20 sek efter.
Lukas har inte sin bästa dag och tappar ganska mycket. Ptr avslutar ok så vi blir 5:a. Första laget 3:a.
6 PM
Rullskidor 49:02 13.0 km (3:46 / km) +115m 3:37 / km
ahr:119 max:139 shoes: Pro-Ski Flex C3
Avslutade veckan med ett lättare pass rullskidor.
C • Jag... 11