Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Aug 31, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Aug 31, 2013 #
3 PM
Running 1:25:02 20.99 km (4:03 / km) +309m 3:46 / km
weight:85.6kg shoes: Inov-8 Roclite 243
Mullsjö X-trail 1/2 halvmarathon
Seger!
Lätt inledning med tre kilometer grusväg i nedförsbacke. Tog det lugnt i början och gled med täten. Efter drygt tre kilometer strax före det blev single-track gick jag upp och tryckte lite. Blev lite förvånad att jag fick lucka direkt. Sen var det bara att köra på solo resten av banan.
Sprang fort första 12 km, kollade bakåt på en raksträcka och såg ingen bakom slog av lite på takten då för att inte gå tokstum på slutet. Sprang kontrollerat därifrån och in till mål.
Riktigt fin omväxlande bana, med slingrande stigar, mycket kupering, spänger, broar etc. Bland de roligaste lopp jag sprungit. Extra kul med seger såklart.
Vann en korg med godis från Ryfors samt 1000 spänn i cash. Fina grejer...
http://www6.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_562...
(spola till 1.10)
Seger!
Lätt inledning med tre kilometer grusväg i nedförsbacke. Tog det lugnt i början och gled med täten. Efter drygt tre kilometer strax före det blev single-track gick jag upp och tryckte lite. Blev lite förvånad att jag fick lucka direkt. Sen var det bara att köra på solo resten av banan.
Sprang fort första 12 km, kollade bakåt på en raksträcka och såg ingen bakom slog av lite på takten då för att inte gå tokstum på slutet. Sprang kontrollerat därifrån och in till mål.
Riktigt fin omväxlande bana, med slingrande stigar, mycket kupering, spänger, broar etc. Bland de roligaste lopp jag sprungit. Extra kul med seger såklart.
Vann en korg med godis från Ryfors samt 1000 spänn i cash. Fina grejer...
http://www6.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_562...
(spola till 1.10)
Running warm up/down 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov-8 Roclite 243