Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Aug 24, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Aug 24, 2013 #
11 AM
Running race 19:43 6.05 km (3:16 / km) +41m 3:09 / km
ahr:174 max:186 weight:86.3kg (injured) shoes: Saucony A5
Kraftloppet, sträcka 4
Eftersom jag var lite osäker på tån och formen så fick jag en av de kortare sträckorna (6 km). Fick gå ut typ 2.30 min efter köpelaget Fransson konsult som ryckt till sig en ledning på den inledande sträckorna.
Gick riktigt bra att springa idag och jag kunde hålla god fart hela vägen på den hyfsat kuperade sträckan. Plockade in typ 1 min på löparen från Fransson.
Det hjälpte dock inte att jag plockade så pass mycket utan de gled ifrån och vann tillslut med drygt 3 min.
Roligt med löpstafett men Vasastafetten är mycket roligare.
Note: Hög puls som satan. Max 186 bpm på slutet.
Eftersom jag var lite osäker på tån och formen så fick jag en av de kortare sträckorna (6 km). Fick gå ut typ 2.30 min efter köpelaget Fransson konsult som ryckt till sig en ledning på den inledande sträckorna.
Gick riktigt bra att springa idag och jag kunde hålla god fart hela vägen på den hyfsat kuperade sträckan. Plockade in typ 1 min på löparen från Fransson.
Det hjälpte dock inte att jag plockade så pass mycket utan de gled ifrån och vann tillslut med drygt 3 min.
Roligt med löpstafett men Vasastafetten är mycket roligare.
Note: Hög puls som satan. Max 186 bpm på slutet.
Running warm up/down 25:00 [3] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony A5