Running1:23:00 17.84 km (4:39 / km) +116m4:30 / km ahr:138 max:156 weight:85.9kg (injured)shoes: Saucony Kinvara 3 II
Distans runt Hackefors.
Test av tån. Kändes skapligt, bättre än i onsdags.
Kommer trappa upp löpningen nu, om tån inte blir sämre.
2 PM
Rullskidor2:33:32 38.72 km (3:58 / km) +479m3:44 / km ahr:141 max:169 shoes: Pro-Ski Flex C3
Trevligt rulleskidepass med Jonas D och Lukas runt Ekängen.
Jag fick kämpa rätt bra med mina tröga 3:or. Blev rejält trött på slutet. Knappt jag tog mig hem. Fint pass.