Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Aug 17, 2013:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor1 2:33:32 24.06(6:23) 38.72(3:58) 479
  Running1 1:23:00 11.08(7:29) 17.84(4:39) 116
  Total2 3:56:32 35.14(6:44) 56.56(4:11) 595
averages - weight:85.9kg

«»
3:56
0:00
» now
Sa

Saturday Aug 17, 2013 #

10 AM

Running 1:23:00 intensity: (25 @1) + (2:22 @2) + (1:19:04 @3) + (1:09 @4) 17.84 km (4:39 / km) +116m 4:30 / km
ahr:138 max:156 weight:85.9kg (injured) shoes: Saucony Kinvara 3 II

Distans runt Hackefors.
Test av tån. Kändes skapligt, bättre än i onsdags.
Kommer trappa upp löpningen nu, om tån inte blir sämre.
2 PM

Rullskidor 2:33:32 intensity: (3:20 @1) + (20:16 @2) + (1:36:04 @3) + (33:04 @4) + (48 @5) 38.72 km (3:58 / km) +479m 3:44 / km
ahr:141 max:169 shoes: Pro-Ski Flex C3

Trevligt rulleskidepass med Jonas D och Lukas runt Ekängen.
Jag fick kämpa rätt bra med mina tröga 3:or. Blev rejält trött på slutet. Knappt jag tog mig hem. Fint pass.

« Earlier | Later »