Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Jul 16, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jul 16, 2013 #
9 AM
Running 1:23:08 14.36 km (5:47 / km) +362m 5:09 / km
ahr:120 max:156 shoes: Inov-8 Roclite 243
Lättare distanspass på stig med Ptr och K-O (45 min) innan avresa vidare till Piteå.
5 PM
Running 52:27 12.21 km (4:18 / km) +73m 4:10 / km
ahr:135 max:165 shoes: Saucony Kinvara 3 II
Intervaller med Ptr från boendet vid Pite Havsbad.
4 x (3-1' + 4 st 30-30)
Kändes helt ok att springa, framförallt på de långa. Inget riktigt klipp på de korta.
+upp och ned.
4 x (3-1' + 4 st 30-30)
Kändes helt ok att springa, framförallt på de långa. Inget riktigt klipp på de korta.
+upp och ned.