Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Jul 3, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Jul 3, 2013 #
11 AM
Running 43:33 8.89 km (4:54 / km) +33m 4:49 / km
ahr:129 max:165 shoes: Adidas Adizero Feather
Lunchintervaller på campusvallen tillsammans med Ptr, Jac och Alva.
200 m med 200 m joggvila. Kändes ok, fast det var jobbigt med motvinden. Vi nöjde oss med 10 st.
+Jogg före och efter.
200 m med 200 m joggvila. Kändes ok, fast det var jobbigt med motvinden. Vi nöjde oss med 10 st.
+Jogg före och efter.
6 PM
Running warm up/down 11:25 2.13 km (5:22 / km) +7m 5:17 / km
ahr:107 max:117 shoes: VJ Irock
Orientering 1:16:23 12.44 km (6:08 / km) +204m 5:40 / km
ahr:150 max:159 shoes: VJ Irock
Ptr hade fixat en finfin träning på 10milakartan i kvarn. Rejält gafflade banor gjorde att jag sprang själv i princip hela vägen.
Kände mig faktiskt riktigt pigg och tuggade på rätt bra. Gjorde dock en del misstag samt jag tror jag hade lite längre bana än de andra så jag var nån minut efter Joffe som var snabbast.
Grymt fin terräng, precis som skog som jag gillar.
Note: Högre medelpuls idag på träningen än på gårdagens tävling...
Kände mig faktiskt riktigt pigg och tuggade på rätt bra. Gjorde dock en del misstag samt jag tror jag hade lite längre bana än de andra så jag var nån minut efter Joffe som var snabbast.
Grymt fin terräng, precis som skog som jag gillar.
Note: Högre medelpuls idag på träningen än på gårdagens tävling...
7 PM
Running warm up/down 12:08 1.91 km (6:21 / km) +35m 5:49 / km
ahr:118 max:129 shoes: VJ Irock