Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending May 12, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday May 12, 2013 #
12 PM
Orientering 1:36:58 14.63 km (6:38 / km) +270m 6:04 / km
ahr:150 max:159 shoes: Adidas XCS Cross Country III
Närkekvartetten + silva league, etapp 4
12/45 +11.59 (Denys Shcherbakov, Ronneby)
Tuff bana. 13 km kilsbergen. Var dock inställd på att det skulle bli jobbigt.
Tuggade på i början och plockade kontrollerna i lugnt tempo. Lägger bort 1 min i ringen på k7 och ytterligare 1 min till k8. Tuggar på resten och får kontrollerna bra, men det går inte speciellt fort.
Kände ingenting i knät. Mycket nice!
http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...
Slutställning inofficiella femdagars
1. Jag 272.20
2. Mike 273.43 +1.23
3. Burk 274.32* +2.12
4. Ptr 304.39 +32.19
*Blev uppflyttad till E1 men juryn har beslutat att han inte får någon korrektion för längre bana.
12/45 +11.59 (Denys Shcherbakov, Ronneby)
Tuff bana. 13 km kilsbergen. Var dock inställd på att det skulle bli jobbigt.
Tuggade på i början och plockade kontrollerna i lugnt tempo. Lägger bort 1 min i ringen på k7 och ytterligare 1 min till k8. Tuggar på resten och får kontrollerna bra, men det går inte speciellt fort.
Kände ingenting i knät. Mycket nice!
http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...
Slutställning inofficiella femdagars
1. Jag 272.20
2. Mike 273.43 +1.23
3. Burk 274.32* +2.12
4. Ptr 304.39 +32.19
*Blev uppflyttad till E1 men juryn har beslutat att han inte får någon korrektion för längre bana.
Running warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Adidas XCS Cross Country III