Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Apr 3, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Apr 3, 2013 #
11 AM
Ellipsmaskin 20:00 [1]
weight:86.1kg
Styrka 25:00 [2]
Core
5 PM
Orientering (Sprint) 16:43 3.98 km (4:12 / km) +6m 4:10 / km
ahr:151 max:161 shoes: Saucony Kinvara 3
Sprintträning med Liu/Vilse i Magistratshagen.
Kvalbana.
Dåligt genomförande. Trött i benen och dåligt fokus. Såg inte kontrollen vid 11:an.
Kvalbana.
Dåligt genomförande. Trött i benen och dåligt fokus. Såg inte kontrollen vid 11:an.
Orientering (Sprint) 15:29 3.99 km (3:53 / km) +27m 3:45 / km
ahr:154 max:162 shoes: Saucony Kinvara 3
Finalbana.
Lite bättre genomförande men grymt sega ben.
Lite bättre genomförande men grymt sega ben.
Running 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 3
Jogg före, mellan och efter.