Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Mar 16, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Mar 16, 2013 #
10 AM
Orientering 1:28:50 12.09 km (7:21 / km) +96m 7:04 / km
ahr:139 max:160 (injured) shoes: Icebug Spirit OLX II
Pass #2: Törnskogen
Parstart tillsammans med MadMike på en 10km gafflad bana.
Ville testa knät så jag valde att springa, dock inte så fort. Var tillsammans med Micke i början trots gaffling. Jag hade längre vid 7:an och då gled micke ifrån lite samtidigt som Atte kom ikapp. Vi kom ikapp Micke efter ett tag och höll hyfsad fart. Mitt knä blev dock värre och värre och efter en dryg timme så gjorde det riktigt ont. Valde då att slå av på takten och gå/jogga resten.
Parstart tillsammans med MadMike på en 10km gafflad bana.
Ville testa knät så jag valde att springa, dock inte så fort. Var tillsammans med Micke i början trots gaffling. Jag hade längre vid 7:an och då gled micke ifrån lite samtidigt som Atte kom ikapp. Vi kom ikapp Micke efter ett tag och höll hyfsad fart. Mitt knä blev dock värre och värre och efter en dryg timme så gjorde det riktigt ont. Valde då att slå av på takten och gå/jogga resten.
6 PM
Orientering (Walk-O) 1:23:30 8.3 km (10:04 / km) +118m 9:24 / km
ahr:105 (injured) shoes: Icebug Python
Pass #3: Natträning Järva Södra.
Walk-o igen pga av knät. Jag och Putte gick iväg tillsammans då vi trodde att vi hade gafflade banor. Dock visade sig att kontroll 1-7 var gemensamma så vi var ihop större delen av tiden. Vid 8:an gick vi över till 16 och sen till mål.
Bra orientering förutom vid 8:an där det blev en liten sväng.
Walk-o igen pga av knät. Jag och Putte gick iväg tillsammans då vi trodde att vi hade gafflade banor. Dock visade sig att kontroll 1-7 var gemensamma så vi var ihop större delen av tiden. Vid 8:an gick vi över till 16 och sen till mål.
Bra orientering förutom vid 8:an där det blev en liten sväng.
