Orientering26:02 5.08 km (5:07 / km) +44m4:54 / km ahr:157 max:173 shoes: Icebug Spirit OLX II
Etapp II i Junis ol-tour.
Masstart i Rydskogen. Tog det lugnt i början och låg en bit ner i klungan. Avancerade till spets efter drygt halva banan. Höll sen täten hela vägen och kunde hålla undan i spurten för löparna.
Orientering14:12 3.31 km (4:18 / km) +26m4:08 / km ahr:150 max:155 shoes: Icebug Spirit OLX II
Sprang sedan om banan från LOKs sprint-cup förra helgen. Körde på hyfsat men inte max. Inga misstag.
Tid: 14.12 (20 sek snabbare än Per som vann)
Running35:00 [3] 6.5 km (5:23 / km) shoes: Icebug Spirit OLX II
Jogg till ryd, lite mellanjogg samt hemjogg.
3 PM
Orientering29:36 5.78 km (5:07 / km) +78m4:48 / km ahr:158 max:166 shoes: VJ Bold
Etapp III på Junis ol-tour.
Medeldistans i Vallaskogen.
Orienterade som en kratta. Men kändes bra i löpningen. Sprang ifrån Liwing på långsträckan till 13:onde.
Running warm up/down 28:00 [2] 5.3 km (5:17 / km) shoes: VJ Bold