Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Feb 14, 2013:

activity # timemileskm+m
  Löpning terräng1 1:21:07 6.19(13:06) 9.97(8:08) 83
  Running2 1:14:06 10.82(6:51) 17.42(4:15) 35
  Total2 2:35:13 17.02(9:07) 27.39(5:40) 118

«»
2:35
0:00
» now
Th

Thursday Feb 14, 2013 #

12 PM

Running 42:00 intensity: (38 @1) + (16:00 @2) + (25:22 @3) 11.0 km (3:49 / km)
shoes: Adidas Adizero Feather

Lunchpass på CH.
4 x 6 min med 2 min joggvila.
Körde på 19.3 km/h (max). Dock går inte bandet så fort, för pulsen gick knappt över 150...
+uppv, mellan och nedjogg.

Note: Fick skavsår av de nya skorna...
C • hmm 13
5 PM

Running 15:23 intensity: (2:29 @1) + (12:54 @2) 3.19 km (4:50 / km) +17m 4:42 / km
ahr:114 max:125 shoes: Saucony Peregrine 2

Jogg till LOK-gården.

Löpning terräng 1:21:07 intensity: (22:05 @1) + (51:46 @2) + (7:16 @3) 9.97 km (8:08 / km) +83m 7:49 / km
ahr:115 max:136 shoes: Saucony Peregrine 2

Jag, Figge och Albin tog in kontroller från tisdagens NE tävling. Blev många stopp då vi tog loss och stoppade ner reflexstavarna i min ryggsäck.

Running 16:43 intensity: (58 @1) + (15:45 @2) 3.23 km (5:10 / km) +18m 5:02 / km
ahr:116 max:125 shoes: Saucony Peregrine 2

Jogg hem.

« Earlier | Later »