Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 29, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running1 45:03 7.71(5:51) 12.4(3:38)
  Total1 45:03 7.71(5:51) 12.4(3:38)
  [1-5]1 44:52

«»
0:45
0:00
» now
Tu

Tuesday Jan 29, 2013 #

11 AM

Running 45:03 intensity: (11 @0) + (24 @1) + (6:07 @2) + (13:47 @3) + (17:50 @4) + (6:44 @5) 12.4 km (3:38 / km)
ahr:148 shoes: Puma Complete Roadracer

Tröskelpass (norsk tröskel?) på CH.
Först 10min uppv. sen
5min@17.5km/h
5min@18.0km/h
5min@18.5km/h
5min@19.0km/h
10min@19.5km/h

Kände mig som ett monster idag. Hade bandet gått fortare än 19.5 km/h hade jag kört snabbare.
Gött!
5 PM

Note

LOK-gårdsvärd på kvällen.

« Earlier | Later »