Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 15, 2013:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:28:59 7.44(11:58) 11.97(7:26) 187
  Running1 15:00 1.55(9:39) 2.5(6:00)
  Total1 1:43:59 8.99(11:34) 14.47(7:11) 187

«»
1:43
0:00
» now
Tu

Tuesday Jan 15, 2013 #

6 PM

Orientering 1:28:59 intensity: (21 @1) + (1:17 @2) + (11:05 @3) + (1:15:28 @4) + (48 @5) 11.97 km (7:26 / km) +187m 6:54 / km
ahr:154 shoes: Icebug Spirit OLX II

Night Extreme IV, Ålberga
4/18 +0.42 (Emil Svensk)

Mycket nysnö hade fallit under dagen så det blev mycket spår. Klungan var lite splittrad i början men samlades ihop vid k9. Sen blev det sällskapståg ett tag innan den åter igen sprack vid k14 som var gafflad. Vi var då några stycken som fick lucka. Jag kände mig lite sliten så jag kunde inte hänga med Svensk och Algers som tampades om segern men kunde iallafall springa in som 4:a precis bakom Perca.
Kul var det iallafall. Värt den långa bilfärden till Ålberga...

http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...

Running 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX II

Jogg till start och tillbaka från målet.

« Earlier | Later »