Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 4, 2013:

activity # timemileskm+m
  Skidor1 3:42:12 30.64(7:15) 49.31(4:30) 843
  Löpning terräng1 1:21:56 6.22(13:11) 10.01(8:11) 526
  Total2 5:04:08 36.86(8:15) 59.32(5:08) 1369

«»
5:04
0:00
» now
Fr

Friday Jan 4, 2013 #

9 AM

Skidor 3:42:12 intensity: (29:18 @1) + (1:21:31 @2) + (1:41:40 @3) + (9:43 @4) 49.31 km (4:30 / km) +843m 4:09 / km
ahr:128 max:157 shoes: Atomic RC11

Åkte först runt Kalven. Träffade Jonas, Erik och Albin vid pulsen. De hade tänkt åka sina vanliga 50 min runt kalven men jag övertalade dem att hänga med mig till Hemfjällstugan. Fick stanna och vänta ibland på junisarna men de krigade på bra. Åkte lite vid Orrliden på vägen hem också.
Överlag bra spår idag, förutom på fjället där spåren blåst igen.
Kroppen kändes bra idag.

Från Senast upplagda bilder
5 PM

Löpning terräng 1:21:56 intensity: (13:52 @1) + (25:30 @2) + (42:34 @3) 10.01 km (8:11 / km) +526m 6:29 / km
ahr:126 max:147 shoes: Saucony Peregrine 2

Fick bli ett löppass på eftermiddagen idag också. Sprang upp i pisten till toppen vid Hundfjället, sen över på andra sidan fjället. Jobbigt med snöpuls uppe på kalfjället.
Riktigt fint att se alla ljusen från stugorna.
Sprang sen ner igen och ytterligare en sväng upp på toppen.

Note: En Full Hand idag... nice!

« Earlier | Later »