Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 3, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
Skidor	1	2:55:30	22.71	(7:44)	36.55	(4:48)	551
Running	1	1:38:40	11.18	(8:50)	17.99	(5:29)	357
Total	2	4:34:10	33.89	(8:05)	54.54	(5:02)	908

4:34

0:00

» now

Thursday Jan 3, 2013 #

9 AM

Skidor 2:55:30 [3] 36.55 km (4:48 / km) +551m 4:28 / km
ahr:137 max:163 shoes: Madshus Nanosonic

Jag och Johan stack ut ganska tidigt och åkte upp till Myrflodammen. Vi mötte upp med Per och tog ett varv på gröna rundan och sen anslöt Amelie. Vi åkte vidare till Högis och tog ett varv runt 8:an där. Per gjorde en tempoökning mot slutet och då gick pulsen upp rejält. Kändes ändå ok.
Dåligt glid idag. Nysnön sög under skidorna.

4 PM

Running 1:38:40 17.99 km (5:29 / km) +357m 4:59 / km
ahr:123 max:143 shoes: Saucony Peregrine 2

Löprunda upp till Myrflodammen och hälsade på PerCa och co. Lite fika där sen hemåt igen. Fick bli en omväg genom Trollskogen på vägen hem.

« Earlier | Later »