Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Dec 16, 2012:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:13:11 8.35(8:46) 13.44(5:27) 149
  Löpning terräng1 26:08 2.63(9:56) 4.23(6:10) 37
  Total1 1:39:19 10.99(9:02) 17.68(5:37) 186

«»
1:39
0:00
» now
Su

Sunday Dec 16, 2012 #

9 AM

Löpning terräng 26:08 intensity: (30 @1) + (12:11 @2) + (8:58 @3) + (4:29 @4) 4.23 km (6:10 / km) +37m 5:55 / km
shoes: VJ Bold

Jogg till LOK-g

Orientering 1:13:11 intensity: (36 @1) + (1:05 @2) + (27:25 @3) + (44:05 @4) 13.44 km (5:27 / km) +149m 5:09 / km
ahr:149 max:161 shoes: VJ Bold

Sunes bana.
Inga misstag. Körde inte på för fullt eftersom jag hade liiiite känningar i halsen. Kan vara så att t.o.m. mitt starka immunförsvar ha fått ge vika för Saras baciller.
C • äsch 3

« Earlier | Later »