Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Dec 3, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Dec 3, 2012 #
6 PM
Running 32:18 6.0 km (5:23 / km)
ahr:131 max:170 shoes: Puma Complete Roadracer
Tyvärr hann jag inte med något lunchpass.
Var nära att missa kvällens pass också eftersom det tog ganska lång tid att åka till LOK-g + affären. Men jag lyckades pallra mig iväg till hallen dock något sen. Hann med 2 st uppvärmningsvarv innan det var dags för intervallerna. Tog det därför lugnt i början men avancerade successivt.
6x250+6x350.
Var nära att missa kvällens pass också eftersom det tog ganska lång tid att åka till LOK-g + affären. Men jag lyckades pallra mig iväg till hallen dock något sen. Hann med 2 st uppvärmningsvarv innan det var dags för intervallerna. Tog det därför lugnt i början men avancerade successivt.
6x250+6x350.
Styrka 10:00 [3]
Lite styrka efteråt.