Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Nov 29, 2012:

activity

time

miles

Running

30:01

4.04

(7:26)

6.5

(4:37)

Styrka

10:00

Total

40:01

4.04

6.5

0:40

0:00

12 PM

Running 30:01 6.5 km (4:37 / km)
ahr:113 max:122 shoes: Puma Complete Roadracer

Lunchpass på CH.
Först 30 min lätt löpning på bandet.

Styrka 10:00 [1]

Sen lite styrke - och rörelseövningar.