Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Nov 10, 2012:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 2:05:59 10.08(12:30) 16.23(7:46) 197
  Running1 38:42 4.81(8:03) 7.74(5:00) 62
  Total2 2:44:41 14.89(11:03) 23.97(6:52) 259

«»
2:44
0:00
» now
Sa

Saturday Nov 10, 2012 #

11 AM

Orientering 2:05:59 intensity: (2:50 @1) + (17:17 @2) + (1:26:44 @3) + (19:08 @4) 16.23 km (7:46 / km) +197m 7:19 / km
ahr:139 max:160 shoes: Salomon SpeedCross 2

Fint långpass på karta med Burken, Figge och Junis.
Lite känningar i ljumsken men inte så farligt. Inget i hälsenan.
6 PM

Running 38:42 [2] 7.74 km (5:00 / km) +62m 4:48 / km
shoes: Saucony Kinvara 3

Figge glömde sin väska i bilen från förmiddagens pass, så det blev en bra anledning för mig att sticka ut på pass nr två. Sprang till honom med väskan och sen en liten stund till. La in några impulser.

« Earlier | Later »