Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Oct 14, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Oct 14, 2012 #
11 AM
Orientering 39:13 6.82 km (5:45 / km) +112m 5:19 / km
ahr:159 max:169 shoes: Adidas XCS Cross Country III
Älgfritt
6/26 +3.37 (Kristian Algers)
23 kontroller på ett ganska litet område. Dessutom 1:7500 del.
Var inte med på skalan i början så jag blev väldigt osäker till 1:an och lägger bort 1 minut direkt. Går sen ok fram till 12:an. Leder där med 50 sek. Sen gör jag en riktig fetmiss till 13:onde. Tappar riktningen i det gröna och kan sedan inte läsa in mig. Lägger bort över 3 min på den kontrollen.
Resten går knackigt och jag läser till fel kontroll på en sträcka (21:an).
Inte alls bra. Pigga ben dock.
http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...
6/26 +3.37 (Kristian Algers)
23 kontroller på ett ganska litet område. Dessutom 1:7500 del.
Var inte med på skalan i början så jag blev väldigt osäker till 1:an och lägger bort 1 minut direkt. Går sen ok fram till 12:an. Leder där med 50 sek. Sen gör jag en riktig fetmiss till 13:onde. Tappar riktningen i det gröna och kan sedan inte läsa in mig. Lägger bort över 3 min på den kontrollen.
Resten går knackigt och jag läser till fel kontroll på en sträcka (21:an).
Inte alls bra. Pigga ben dock.
http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...
Running warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Adidas XCS Cross Country III