Running intervals 59:41 12.58 km (4:45 / km) +116m 4:32 / km
ahr:133 max:170 shoes: Inov-8 x-talon 190
Lunchintervaller i Vallaskogen med Bröderna och Jonas.
5x4 min med 1.5min vila.
Kändes ok på de två första. Fick sedan slita på resterande och fick släppa lite på bröderna som sprang riktigt fort (typ 3.10 fart)
+ upp och ned.