Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Sep 3, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:37:50 13.52(7:14) 21.76(4:30) 389
  Total1 1:37:50 13.52(7:14) 21.76(4:30) 389

«»
1:37
0:00
» now
Mo

Monday Sep 3, 2012 #

5 PM

Running 1:37:50 intensity: (9:24 @1) + (29:17 @2) + (53:10 @3) + (5:59 @4) 21.76 km (4:30 / km) +389m 4:08 / km
ahr:131 max:154 shoes: Saucony Kinvara 2 II

Backrundan med Ptr, Joffe + joffes kompis.
Lugnt tempo till hackefors. Sen gjorde jag en liten tempoökning men de andra ville lufsa vidare så jag fick köra själv. Körde på i rätt lugnt och kontrollerad fart hela vägen (~4min/km).

« Earlier | Later »