Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Aug 31, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Aug 31, 2012 #
11 AM
Running 15:36 4.8 km (3:15 / km)
ahr:141 max:161 shoes: Inov-8 F-lite 195
Lunchintervaller på Campusvallen.
4 x 1200 m med 1.5 min vila.
Tanken var att köra i 10k fart dvs 78 sek per varv. Körde på lugnt och kontrollerat. Kändes som man joggade fram i 3.15-fart. Skön känsla.
4 x 1200 m med 1.5 min vila.
Tanken var att köra i 10k fart dvs 78 sek per varv. Körde på lugnt och kontrollerat. Kändes som man joggade fram i 3.15-fart. Skön känsla.
Running warm up/down 18:00 [2] 3.5 km (5:09 / km)
shoes: Inov-8 F-lite 195
5 PM
Running 1:15:42 [2] 10.65 km (7:07 / km) +101m 6:47 / km
shoes: Saucony Peregrine 2
Lugnt pass i Vidingsjö med Ptr. Rekade inför XC-race.