Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Aug 13, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Aug 13, 2012 #
11 AM
Running 26:52 5.39 km (4:59 / km) +320m 3:51 / km
ahr:151 max:173 shoes: Inov-8 x-talon 190
Lunchintervaller upp och ner för Vallabackarna.
5 x 4 min omstart på 90 sek.
Det var jag, Hasse, Jonas och Junis. Hasse drog de första 3 sen tog jag över och tryckte på lite hårdare. Lite överraskande nog fick Hasse släppa.
Kände lite i foten framförallt nedför men det var inte så farligt.
5 x 4 min omstart på 90 sek.
Det var jag, Hasse, Jonas och Junis. Hasse drog de första 3 sen tog jag över och tryckte på lite hårdare. Lite överraskande nog fick Hasse släppa.
Kände lite i foten framförallt nedför men det var inte så farligt.
Running warm up/down 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190
6 PM
Running 49:22 10.84 km (4:33 / km) +56m 4:26 / km
ahr:128 max:142 shoes: Saucony Kinvara 2 II
Lätt distanspass.