Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Jul 24, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jul 24, 2012 #
9 AM
Orientering 37:54 7.53 km (5:02 / km) +16m 4:59 / km
ahr:161 max:173 shoes: Adidas XCS Cross Country II
O-ringen E3, medel
14/206 +3.29 (Andreas J Johansson)
Tot: 14/206 +11.38 (+7)
Roligt område vid havet. Öppen platt tallmark med en del snåriga grönområden.
Börjar dåligt och gör småmissar på 1 och 2. Sen bra fram till 7:an, där det blir en sväng i ringen. Till 14 drar jag rakt på. Svårt att hålla riktningen genom det gröna och jag kommer ut för långt till vänster. Tappar över en minut på sträckan.
Tungt som sjutton i sanden på slutet.
http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...
14/206 +3.29 (Andreas J Johansson)
Tot: 14/206 +11.38 (+7)
Roligt område vid havet. Öppen platt tallmark med en del snåriga grönområden.
Börjar dåligt och gör småmissar på 1 och 2. Sen bra fram till 7:an, där det blir en sväng i ringen. Till 14 drar jag rakt på. Svårt att hålla riktningen genom det gröna och jag kommer ut för långt till vänster. Tappar över en minut på sträckan.
Tungt som sjutton i sanden på slutet.
http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...
Running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Adidas XCS Cross Country II