Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jul 14, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:08:28 10.25(6:41) 16.5(4:09) 52
  Total1 1:08:28 10.25(6:41) 16.5(4:09) 52

«»
1:08
0:00
» now
Sa

Saturday Jul 14, 2012 #

2 PM

Running race 33:28 intensity: (5 @1) + (7 @2) + (28 @3) + (4:35 @4) + (28:13 @5) 10.0 km (3:21 / km) +52m 3:16 / km
ahr:168 max:176 shoes: Saucony A5

Varbergsloppet, 10 km

7/??? +1.48 (Oskar Käck)

Kände mig rätt lätt på uppvärmningen så jag hade förhoppningar om att det skulle kunna gå rätt fort.

Käck + en kenyan stack direkt. Jag la mig i andra klungan bestående av bl.a. johan strand, oskar svärd, christian arnesson + några till. Farten var hög men jag kände mig stark.
Efter typ 2.5 började det gå uppför och jag kände då att farten var lite för hög för mig och fick släppa gruppen jag sprang med. Gruppen sprack upp efter ett tag och jag kom ikapp en Hällelöpare. Vi sprang ihop resten av loppet och när det var typ 2km kvar försökte jag öka. VI plockade på gubbarna framför och när det var typ 500 m kvar passerade vi arnesson. Hällelöparen hade en rejäl spurt kvar att lägga på så han passerade även Oskar Svärd. Jag sprang in strax bakom på en 7:e plats på tiden 33.28.

Trevligt lopp, med fin bansträckning framförallt avslutningen som gick på strandpromenaden längs havet. Lite mycket kupering samt lite för varmt för nån höjdartid.

Running warm up/down 35:00 [2] 6.5 km (5:23 / km)
shoes: Saucony Kinvara 2 II

« Earlier | Later »