Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Apr 19, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running2 42:57 5.41(7:57) 8.7(4:56)
  Orientering1 41:52 5.24(8:00) 8.43(4:58) 90
  Total2 1:24:49 10.64(7:58) 17.13(4:57) 90

«»
1:24
0:00
» now
Th

Thursday Apr 19, 2012 #

9 AM

Running 22:57 [1] 4.7 km (4:53 / km)
shoes: Saucony Kinvara 2 II

Lätt löpning på morgonen ner till Toyota och hämtade bilen.
9 PM

Orientering 41:52 intensity: (14 @1) + (11 @2) + (3:11 @3) + (20:25 @4) + (17:51 @5) 8.43 km (4:58 / km) +90m 4:43 / km
ahr:161 max:169 shoes: VJ Bold

Natt-KM i Hackefors.

7.0 km, 25 kontroller och 1:5000.

Gick riktigt dåligt i början och missade i princip alla kontroller fram till 7:an. Sen fick jag bättre ordning på skalan och sprang helt ok.

Running warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Bold

« Earlier | Later »