Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Mar 31, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Mar 31, 2012 #
2 PM
Running race 32:43 10.0 km (3:16 / km) +29m 3:13 / km
ahr:165 max:173 shoes: Saucony Kinvara 2
Startmilen, Örebro
Tid:32.43 +1.44 (A Kleist)
Plac: 4/400
Nytt fint pers!
Målsättningen var att springa under 34 på den relativt platta banan kring universitet i Örebro. Det klarade jag med råge. Kleist stack direkt och fick lucka redan efter 50 m. Jag låg i andra klungan tillsammans med typ 6-7 pers och tyckte det kändes helt ok. Efter 3-4 km började klungan spricka upp och jag släppte några meter och gled ner på en 6:e plats. Höll denna platsen till strax efter varvningen då jag gick om en gubbe. Löpningen kändes fortfarande bra och jag höll jämna steg med de framför.
Med två kilometer kvar så försökte jag öka lite. Passerade en löpare med typ 700 m kvar och tryckte på det jag hade. Närmade mig gubbarna framför men kom aldrig ikapp. Istället var löparen bakom riktigt nära att spurta om, men jag lyckades hålla undan och blev därmed 4:a.
Riktigt nöjd med loppet idag. Ett av årets mål var att springa 10 km under 33 och det klarade jag redan på första försöket..
Syskonen kleist sprang riktigt bra och tog en dubbelseger.
Resultat
http://www.proteamonline.se/storage/customers/1481...
Tid:32.43 +1.44 (A Kleist)
Plac: 4/400
Nytt fint pers!
Målsättningen var att springa under 34 på den relativt platta banan kring universitet i Örebro. Det klarade jag med råge. Kleist stack direkt och fick lucka redan efter 50 m. Jag låg i andra klungan tillsammans med typ 6-7 pers och tyckte det kändes helt ok. Efter 3-4 km började klungan spricka upp och jag släppte några meter och gled ner på en 6:e plats. Höll denna platsen till strax efter varvningen då jag gick om en gubbe. Löpningen kändes fortfarande bra och jag höll jämna steg med de framför.
Med två kilometer kvar så försökte jag öka lite. Passerade en löpare med typ 700 m kvar och tryckte på det jag hade. Närmade mig gubbarna framför men kom aldrig ikapp. Istället var löparen bakom riktigt nära att spurta om, men jag lyckades hålla undan och blev därmed 4:a.
Riktigt nöjd med loppet idag. Ett av årets mål var att springa 10 km under 33 och det klarade jag redan på första försöket..
Syskonen kleist sprang riktigt bra och tog en dubbelseger.
Resultat
http://www.proteamonline.se/storage/customers/1481...
Running warm up/down 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 2