Running25:39 5.39 km (4:46 / km) +22m4:40 / km ahr:110 max:126 shoes: Saucony Kinvara 2
Lunchträning.
Jogg till Eskadern.
Orientering12:33 3.35 km (3:45 / km) +16m3:39 / km ahr:154 max:161 shoes: Saucony Kinvara 2
Sprintträning i Magistratshagen.
Sprang ok fram till k12. Sen riktigt dåligt vägval till k13.
2 sek efter Kleist.
Running16:34 3.34 km (4:58 / km) +22m4:48 / km ahr:120 max:131 shoes: Saucony Kinvara 2
Jogg tillbaka till Uni.
5 PM
Running33:47 6.56 km (5:09 / km) +80m4:51 / km ahr:116 max:127 shoes: Saucony Kinvara 2 II
Jogg till kvällens träning i Slaka med Ptr och Dryml.
Orientering27:28 5.5 km (5:00 / km) +48m4:47 / km ahr:156 max:164 shoes: VJ Bold
OL-träning i Slaka. Bitvis ganska stenigt och brötigt.
Några småkrokar här och var, men inga stora grejer förutom på sista kontrollen som satt vi fel sten.
54 sek efter Jocke Svensk.
Running36:28 6.51 km (5:36 / km) +37m5:27 / km ahr:114 max:123 shoes: Saucony Kinvara 2 II