Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Mar 29, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:52:28 13.55(8:18) 21.8(5:10) 161
  Orientering2 40:01 5.5(7:17) 8.85(4:31) 64
  Total2 2:32:29 19.04(8:00) 30.65(4:59) 225

«»
2:32
0:00
» now
Th

Thursday Mar 29, 2012 #

11 AM

Running 25:39 intensity: (14:07 @1) + (11:32 @2) 5.39 km (4:46 / km) +22m 4:40 / km
ahr:110 max:126 shoes: Saucony Kinvara 2

Lunchträning.
Jogg till Eskadern.

Orientering 12:33 intensity: (16 @1) + (19 @2) + (48 @3) + (11:10 @4) 3.35 km (3:45 / km) +16m 3:39 / km
ahr:154 max:161 shoes: Saucony Kinvara 2

Sprintträning i Magistratshagen.
Sprang ok fram till k12. Sen riktigt dåligt vägval till k13.
2 sek efter Kleist.

Running 16:34 intensity: (1:11 @1) + (15:05 @2) + (18 @3) 3.34 km (4:58 / km) +22m 4:48 / km
ahr:120 max:131 shoes: Saucony Kinvara 2

Jogg tillbaka till Uni.
5 PM

Running 33:47 intensity: (2:17 @1) + (31:30 @2) 6.56 km (5:09 / km) +80m 4:51 / km
ahr:116 max:127 shoes: Saucony Kinvara 2 II

Jogg till kvällens träning i Slaka med Ptr och Dryml.

Orientering 27:28 intensity: (15 @1) + (17 @2) + (2:27 @3) + (24:29 @4) 5.5 km (5:00 / km) +48m 4:47 / km
ahr:156 max:164 shoes: VJ Bold

OL-träning i Slaka. Bitvis ganska stenigt och brötigt.
Några småkrokar här och var, men inga stora grejer förutom på sista kontrollen som satt vi fel sten.
54 sek efter Jocke Svensk.

Running 36:28 intensity: (5:13 @1) + (31:15 @2) 6.51 km (5:36 / km) +37m 5:27 / km
ahr:114 max:123 shoes: Saucony Kinvara 2 II

Lugn jogg tillbaka. Trött

« Earlier | Later »