Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Mar 27, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running1 55:03 8.46(6:31) 13.61(4:03) 113
  Total1 55:03 8.46(6:31) 13.61(4:03) 113
  [1-5]1 54:59

«»
0:55
0:00
» now
Tu

Tuesday Mar 27, 2012 #

5 PM

Running 32:00 intensity: (7:00 @3) + (25:00 @4) 9.06 km (3:32 / km) +60m 3:25 / km
ahr:150 max:164 shoes: Inov-8 x-talon 190

Intervaller med LOK på lokmilen.
3 x (2-3-4) + (2+3) med 1 min vila.

Trött idag. Kunde inte alls trycka på som jag ville. Försökte på tredje 3:an men då kom syran direkt. Körde inte sista 4:an.

Running warm up/down 13:47 intensity: (4 @0) + (6:57 @1) + (5:38 @2) + (1:08 @3) 2.72 km (5:04 / km) +34m 4:46 / km
ahr:111 max:146 shoes: Inov-8 x-talon 190

Uppv.

Running warm up/down 9:16 intensity: (9 @1) + (5:32 @2) + (3:35 @3) 1.83 km (5:04 / km) +19m 4:49 / km
ahr:127 max:136 shoes: Inov-8 x-talon 190

« Earlier | Later »