Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Mar 8, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:00:30 7.57(7:59) 12.19(4:58) 84
  Orientering1 39:38 5.18(7:39) 8.33(4:45) 87
  Total1 1:40:08 12.75(7:51) 20.52(4:53) 171

«»
1:40
0:00
» now
Th

Thursday Mar 8, 2012 #

5 PM

Running 31:04 intensity: (9:37 @1) + (19:59 @2) + (1:28 @3) 6.39 km (4:52 / km) +38m 4:43 / km
ahr:115 max:144 shoes: Saucony Kinvara 2

Jogg till Hackefors tillsammans med Figge.

Orientering 39:38 intensity: (12 @1) + (22 @2) + (17:45 @3) + (21:19 @4) 8.33 km (4:45 / km) +87m 4:31 / km
ahr:149 max:160 shoes: Salomon SpeedCross 2

Sprang om banan från Nattcupen i höstas.
Höll en hyfsad fart (inte max). Gjorde några mindre misstag men inga stora.
Hade 39.38 (Figge vann nattcupen på 40.22).
Skoj!

Running 29:26 intensity: (52 @1) + (27:49 @2) + (45 @3) 5.8 km (5:05 / km) +46m 4:53 / km
ahr:122 max:133 shoes: Saucony Kinvara 2

Jogg tillbaka hem.

« Earlier | Later »