Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Mar 4, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Mar 4, 2012 #
7 AM
Skidor 4:32:02 90.68 km (3:00 / km) +904m 2:51 / km
ahr:145 max:167 shoes: Madshus Nanosonic
VASALOPPET
Tid: 4.32.02 (+53.18, Jörgen Brink)
Plats: 527
Resultat:
http://results.vasaloppet.se/2012/index.php?conten...
*Innan start*
Upp klockan 03.40. Äta frukost, packa lite och sedan dra iväg till Berga By. Jag satt kvar en stund i bilen innan jag gick iväg till mitt led. Köade i typ 20 min innan jag fick gå in och lägga dit skidorna. Valde som vanligt vänster. Fick lägga skidorna i tredje raden.
Sen var det vänta i bilen, ombyte, toakö, uppvärmning som gällde innan starten.
*Berga by - Smågan*
Fick inte någon kanonstart och hamnade en bit ner i fältet inför backen. Stressade dock inte utan tog det rätt lugnt uppför backen. Tänkte avancera uppe på myrarna sen. Men när jag kom upp så märkte jag ganska snart att skidorna inte gick bra. Fick slita för att hänga med och fick inget gratis.
Tid: 35:41
Plac: 574
*Smågan - Mångsbodarna*
Fortsatt tungt. Stakade på bra men blev passerad av massor av åkare. Slutade tänka tävling en stund.
Tid: 1:13:22
Plac: 642
*Mångsbodarna - Risberg*
Tappade utför men kunde ta igen en del uppför till Risberg. Bra fäste uppför backen, men tog det medvetet lite lugnt.
Tid: 1:44:36
Plac: 674
*Risberg-Evertsberg*
Kände mig fortsatt pigg och kunde staka på bra. Skidorna gick dock trögt.
Tid: 2:23:54
Plac: 647
*Evertsberg-Oxberg*
Nu började skidorna glida något bättre och jag hängde med hyfsat bra i nedförsbackarna. Lundbäcksbackarna gick utan några större problem.
Tid: 3:04:47
Plac: 634
*Oxberg-Hökberg*
Bra tryck i stakningen. Inga problem med backarna vid Gopshus eller in till kontrollen.
Tid: 3:34:35
Plac: 607
*Hökberg-Eldris*
Nu började jag få målvittring samt att mina skidor nu gick helt ok. Passerade massor av trötta gubbar.
Tid: 4:05:44
Plac: 554
*Eldris-Mora*
Fortsatte köra hårt. Stakningen kändes bra och kroppen var pigg.
Tid: 4:32:02
Plac: 527
Klarade inte mitt mål att komma under 500. Trodde faktiskt att jag skulle göra det när jag kom imål eftersom jag passerat många under den sista delen av loppet. Men jag tappade för mycket i början. Mina skidor funkade inte bra i de hårda spåren uppe på myrarna (för grov struktur). Var först när snön blev varmare mot slutet av loppet som de vart ok.
Spöade farsans rekordtid med en dryg minut så nu har jag iallafall tagit över familjerekordet beträffande tid på vasan.
Note: Har nog aldrig stakat så mycket på vasaloppet. De hårda spåren gjorde det tacksamt att staka även i backarna. Diagonalade i princip bara i första backen, upp mot Risberg (och efter) samt i Lundbäcksbackarna. Ingen stakning med frånskjut överhuvudtaget.
Tid: 4.32.02 (+53.18, Jörgen Brink)
Plats: 527
Resultat:
http://results.vasaloppet.se/2012/index.php?conten...
*Innan start*
Upp klockan 03.40. Äta frukost, packa lite och sedan dra iväg till Berga By. Jag satt kvar en stund i bilen innan jag gick iväg till mitt led. Köade i typ 20 min innan jag fick gå in och lägga dit skidorna. Valde som vanligt vänster. Fick lägga skidorna i tredje raden.
Sen var det vänta i bilen, ombyte, toakö, uppvärmning som gällde innan starten.
*Berga by - Smågan*
Fick inte någon kanonstart och hamnade en bit ner i fältet inför backen. Stressade dock inte utan tog det rätt lugnt uppför backen. Tänkte avancera uppe på myrarna sen. Men när jag kom upp så märkte jag ganska snart att skidorna inte gick bra. Fick slita för att hänga med och fick inget gratis.
Tid: 35:41
Plac: 574
*Smågan - Mångsbodarna*
Fortsatt tungt. Stakade på bra men blev passerad av massor av åkare. Slutade tänka tävling en stund.
Tid: 1:13:22
Plac: 642
*Mångsbodarna - Risberg*
Tappade utför men kunde ta igen en del uppför till Risberg. Bra fäste uppför backen, men tog det medvetet lite lugnt.
Tid: 1:44:36
Plac: 674
*Risberg-Evertsberg*
Kände mig fortsatt pigg och kunde staka på bra. Skidorna gick dock trögt.
Tid: 2:23:54
Plac: 647
*Evertsberg-Oxberg*
Nu började skidorna glida något bättre och jag hängde med hyfsat bra i nedförsbackarna. Lundbäcksbackarna gick utan några större problem.
Tid: 3:04:47
Plac: 634
*Oxberg-Hökberg*
Bra tryck i stakningen. Inga problem med backarna vid Gopshus eller in till kontrollen.
Tid: 3:34:35
Plac: 607
*Hökberg-Eldris*
Nu började jag få målvittring samt att mina skidor nu gick helt ok. Passerade massor av trötta gubbar.
Tid: 4:05:44
Plac: 554
*Eldris-Mora*
Fortsatte köra hårt. Stakningen kändes bra och kroppen var pigg.
Tid: 4:32:02
Plac: 527
Klarade inte mitt mål att komma under 500. Trodde faktiskt att jag skulle göra det när jag kom imål eftersom jag passerat många under den sista delen av loppet. Men jag tappade för mycket i början. Mina skidor funkade inte bra i de hårda spåren uppe på myrarna (för grov struktur). Var först när snön blev varmare mot slutet av loppet som de vart ok.
Spöade farsans rekordtid med en dryg minut så nu har jag iallafall tagit över familjerekordet beträffande tid på vasan.
Note: Har nog aldrig stakat så mycket på vasaloppet. De hårda spåren gjorde det tacksamt att staka även i backarna. Diagonalade i princip bara i första backen, upp mot Risberg (och efter) samt i Lundbäcksbackarna. Ingen stakning med frånskjut överhuvudtaget.